Test Untuk Mengetahui Tingkat Kecanduan Internet

.
Saya tidak menyangka kalau kecandunan internet dikategorikan sebagai sebuah penyakit. Penyakit kecanduan internet (Internet Addiction Disorder) atau IAD adalah pemakaian komputer secara berlebihan sehingga mengganggu kehidupan sehari-hari. Pemakaian komputer menjadi sebuah keharusan yang mendominasi kehidupan pecandu. Para pecandu Internet menjadikan internet sebagai prioritas yang lebih penting dibanding keluarga, hubungan sosial, kesehatan dan pekerjaan. Sama halnya seperti judi, main game berlebihan, kecanduan seksual, atau belanja yang wajib. Kebanyakan orang online yang dianggap kecanduan kemungkinan mengalami sebuah gangguan berupa keinginan untuk tidak ingin berurusan dengan masalah-masalah lain dalam hidup mereka. Masalah-masalah ini bisa berupa depresi, kecemasan, stres, pengangguran, kesehatan dan masalah kecacatan, atau masalah hubungan.


Berikut ini adalah Tes yang terdiri dari 20 pertanyaan ini merupakan tes penggunaan internet adiktif pertama yang telah divalidasi dan terpercaya, yang dibuat oleh Dr. Kimberly Young.


1) Seberapa sering Anda menggunakan internet dengan lama yang melebihi waktu yang Anda inginkan? (Misalnya Anda hanya ingin online 1 jam, ternyata setelah berinternet jadinya online 3 jam. Kondisi seperti ini seberapa sering Anda alami?)

1=Jarang

2=Kadang-kadang

3=Sering

4=Sering sekali

5=Selalu



2) Seberapa sering Anda mengabaikan pekerjaan di rumah karena ingin online lebih lama?

1=Jarang

2=Kadang-kadang

3=Sering

4=Sering sekali

5=Selalu



3) Seberapa sering Anda lebih memilih kesenangan berinternet dibanding bercengkerama dengan keluarga atau pasangan?

1=Jarang

2=Kadang-kadang

3=Sering

4=Sering sekali

5=Selalu



4) Seberapa sering Anda menjalin hubungan baru dengan netter online yang bersahabat?

1=Jarang

2=Kadang-kadang

3=Sering

4=Sering sekali

5=Selalu



5) Seberapa sering orang-orang terdekat Anda (orang tua, suami/istri, saudara, teman akrab) menegur/mengeluh tentang waktu yang Anda habiskan di dunia online?

1=Jarang

2=Kadang-kadang

3=Sering

4=Sering sekali

5=Selalu



6) Seberapa sering tugas kantor atau tugas sekolah/kuliah Anda terbengkalai karena waktu yang Anda habiskan dengan berinternet?

1=Jarang

2=Kadang-kadang

3=Sering

4=Sering sekali

5=Selalu



7) Seberapa sering Anda mengecek email sebelum melakukan pekerjaan lain yang perlu? (Misalnya, sebelum memulai bekerja di kantor apakah Anda mengecek email? Setelah istirahat kerja apakah Anda mengecek email sebelum waktu kerja tiba kembali? Sebelum berangkat ke kampus/sekolah apakah Anda mengecek email? Seberapa sering?)

1=Jarang

2=Kadang-kadang

3=Sering

4=Sering sekali

5=Selalu



8) Seberapa sering kinerja atau produktivitas Anda berkurang karena Internet?

1=Jarang

2=Kadang-kadang

3=Sering

4=Sering sekali

5=Selalu



9) Seberapa sering Anda memberikan argumen “pembenaran” atau tidak berterus terung ketika seseorang menanyakan tentang apa yang Anda lakukan selama online?

1=Jarang

2=Kadang-kadang

3=Sering

4=Sering sekali

5=Selalu



10) Seberapa sering Anda menghalau pikiran-pikiran yang mengganggu tentang kehidupan Anda dengan pikiran-pikiran yang menyenangkan tentang internet?

1=Jarang

2=Kadang-kadang

3=Sering

4=Sering sekali

5=Selalu



11) Seberapa sering Anda memikirkan bahwa Anda akan online lagi? (Misalnya dalam perjalanan pulang ke rumah, Anda sudah mewanti-wanti akan online saat tiba di rumah). Seberapa sering ada pikiran seperti ini?

1=Jarang

2=Kadang-kadang

3=Sering

4=Sering sekali

5=Selalu



12) Seberapa sering Anda merasa khawatir bahwa hidup tanpa Internet akan membosankan, hampa, dan tanpa kegembiraan?

1=Jarang

2=Kadang-kadang

3=Sering

4=Sering sekali

5=Selalu



13) Seberapa sering Anda merasa jengkel, menggerutu, atau merasa sangat terganggu jika seseorang mengganggu saat Anda sedang online?

1=Jarang

2=Kadang-kadang

3=Sering

4=Sering sekali

5=Selalu



14) Seberapa sering Anda tidur terlambat di malam hari karena berinternet?

1=Jarang

2=Kadang-kadang

3=Sering

4=Sering sekali

5=Selalu



15) Seberapa sering Anda merasa terikat dengan Internet saat off-line, atau membayangkan Anda sedang online?

1=Jarang

2=Kadang-kadang

3=Sering

4=Sering sekali

5=Selalu



16) Seberapa sering Anda mengatakan atau bergumam dalam hati “sebentar lagi deh saya off” saat online?

1=Jarang

2=Kadang-kadang

3=Sering

4=Sering sekali

5=Selalu



17) Seberapa sering Anda mencoba mengurangi porsi waktu yang Anda habiskan online namun gagal?

1=Jarang

2=Kadang-kadang

3=Sering

4=Sering sekali

5=Selalu



18) Seberapa sering Anda mencoba menyembunyikan berapa lama Anda telah online?

1=Jarang

2=Kadang-kadang

3=Sering

4=Sering sekali

5=Selalu



19) Seberapa sering Anda lebih memilih menghabiskan banyak waktu dengan online dibanding pergi bersama orang lain?

1=Jarang

2=Kadang-kadang

3=Sering

4=Sering sekali

5=Selalu


20) Seberapa sering Anda merasa depresi, tidak mood, atau grogi (nervous) saat Anda offline, yang mana akan hilang seketika ketika Anda kembali online?

1=Jarang

2=Kadang-kadang

3=Sering

4=Sering sekali

5=Selalu